吃水果對(duì)于身體是有一定好處的，這是一個(gè)基本的生活常識(shí)。不過(guò)，具體到某一種水果來(lái)說(shuō)，到底有哪些方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可能許多人們就不是特別了解了。例如梨子，這也是一種深受人們喜愛(ài)的水果，不過(guò)它到底對(duì)人們的身體有哪些好處呢？一個(gè)梨子的熱量是多少？能滿足人們的身體需要嗎？
一、一個(gè)梨子的熱量
根據(jù)現(xiàn)在一些專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的測(cè)定結(jié)果，一個(gè)梨子的熱量是52卡。對(duì)一過(guò)個(gè)數(shù)字的意義，估計(jì)有些人們不太了解。這樣說(shuō)吧，在正常的情況下，一個(gè)人一天的熱量需求是1400卡，這還是不做劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。通常這兩個(gè)數(shù)字的對(duì)比，人們就能看出，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，一個(gè)梨子所含有的熱量，實(shí)在是微乎其微。
二、梨子對(duì)于減肥的效果
由于一個(gè)梨子的熱量非常少，而且它的水分比較多，吃了之后有助于體內(nèi)排毒，因此現(xiàn)在不少人們?cè)跍p肥時(shí)，會(huì)把梨子當(dāng)成一個(gè)替代的食品。這種做法從根本上來(lái)說(shuō)，還是比較可取的。不過(guò)，由于它的熱量太少，如果飲食搭配不合理的話，有可能無(wú)法滿足人體正常的需要。因此，使用梨子減肥，也要注意其他飲食的搭配。
三、早上空腹吃梨子
有些人們覺(jué)得早上空腹吃梨子的話，一般來(lái)說(shuō)減肥效果會(huì)更好。這種想法有沒(méi)有依據(jù)呢？在腸胃足夠健康的情況下，這種做法是可取的。為了達(dá)到最佳的清理腸胃效果，在吃梨子之前，也可以先喝一點(diǎn)蜂蜜水，這樣做好一點(diǎn)。www.hxtoys.cn/news/jksq.html
